hulp bij burn-out en stressklachten
Burn-out of overspannenheid (stressklachten) zijn op dit moment één van de belangrijkste redenen waarom mensen uitvallen. De druk om te presteren, volle agenda’s en voortdurende prikkels zorgen ervoor dat steeds meer mensen hun energiereserves uitputten. En vaak (h)erkennen mensen te laat dat ze over hun grenzen gaan, waardoor fysieke en mentale klachten zich stap voor stap opstapelen.
Hoe kom ik van mijn burn-out af?
Erkennen dat je het rustiger aan moet doen is een goede eerste stap. Naast werken aan energieherstel is het minstens zo belangrijk om te werken aan duurzaam herstel, door:
- Rust en overzicht vinden
Samen kijken we naar wat jou stress geeft en hoe je je energiebalans stap voor stap kunt herstellen. - Luisteren naar de signalen van je lichaam
We onderzoeken welke signalen je misschien hebt genegeerd en hoe je er voortaan op een gezonde manier op kunt reageren. - Je veerkracht versterken
Je leert grenzen herkennen en aangeven, keuzes maken die bij jou passen en leven vanuit rust in plaats van verwachtingen van anderen. - Praktische tips en oefeningen
Van eenvoudige ademhalingsoefeningen tot het opbouwen van structuur: je krijgt hulpmiddelen die direct toepasbaar zijn in jouw dagelijks leven.
Waarom hulp bij burn-out of stressklachten?
De klachten zijn een signaal dat je te lang te veel hebt gedragen. Daarnaast is tijdens een burn-out je stresssysteem overbelast. Daardoor herken je minder snel wanneer je te veel vraagt van jezelf. Iemand die meekijkt, helpt je om in alle rust realistische stappen te zetten in plaats van terug te vallen in oude patronen.
Je hoeft het niet alleen te doen
Emoties, vermoeidheid en onzekerheid kunnen overweldigend voelen. Professionele begeleiding geeft structuur, duidelijkheid en geruststelling, zodat je niet blijft ronddwalen in je eigen gedachten.
Sneller en duurzamer herstel
Met de juiste ondersteuning krijg je inzicht in wat je burn-out heeft veroorzaakt. Zo werk je niet alleen aan herstel, maar ook aan het voorkomen dat het opnieuw gebeurt.
Heb ik een burn-out?
Voel je je al langere tijd uitgeput, prikkelbaar of mentaal opgebrand? Heb je moeite om je te concentreren, slaap je slecht en lijkt zelfs een kleine taak te veel? Een burn-out komt niet van de ene op de andere dag. Het ontstaat wanneer je lichaam en geest te lang onder hoge druk staan.
Herken je dit?
Je energie is op, zelfs na een nacht slapen
Je voelt je snel overweldigd
Je hebt moeite met beslissen of concentreren
Werk of dagelijkse taken kosten extreem veel moeite
Je voelt je afgesneden van jezelf of je emoties
Je lichaam protesteert met spanningsklachten