cognitieve gedragstherapie
Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een bewezen effectieve behandelmethode die je helpt om negatieve gedachten en patronen te doorbreken. Deze therapie richt zich op de wisselwerking tussen wat je denkt, voelt en doet. Vaak zijn het automatische, onbewuste gedachten die invloed hebben op hoe je je voelt en reageert. CGT helpt je bewust te worden van deze patronen en ze om te zetten in helpende, positieve overtuigingen.
Hoe werkt CGT?
- Inzicht krijgen: Samen onderzoeken we welke gedachten en overtuigingen jouw gevoelens en gedrag beïnvloeden.
- Uitdagen van patronen: Je leert deze patronen herkennen en kritisch te bekijken.
- Nieuwe vaardigheden: We werken aan het ontwikkelen van helpende manieren om situaties te benaderen, zodat je anders kunt reageren.
CGT kan effectief zijn bij verschillende klachten
- Angststoornissen
- Depressieve gevoelens
- Stress en burn-out
- Fobieën
- Negatief zelfbeeld
- Somberheid of piekeren
Verander je gedachten, verander je leven
CGT is doelgericht, praktisch en bewezen effectief. Je krijgt handvatten waarmee je in het dagelijks leven meteen aan de slag kunt. Dit helpt je om meer grip te krijgen op je gedachten en emoties, zodat je sterker en veerkrachtiger wordt.
Wil je meer weten over CGT of bespreken hoe het jou kan helpen? Neem contact op voor een kennismakingsgesprek. Samen kijken we naar de stappen die jij kunt zetten om weer vooruit te komen.